Dietetyka sportowa i trening siłowy

Start: 03 lutego, 2018 10:00:00
Koniec: 03 lutego, 2018 17:00:00
Adres: Gęsia 23A, Kraków Hotel Galaxy

Opis szkolenia

Plan kursu

I. Podstawy dietetyki

II. Charakterystyka makro składników.

- białka

- węglowodany

- tłuszcze

 

III. Źródła energii w różnych dyscyplinach sportowych.

IV. Prawidłowy rozkład makro składników w różnych rodzajach wysiłku.

V. Rozkład makro składników w zależności od typu metabolicznego.

VI. Prawidłowa i skuteczna suplementacja.

- w okresie budowy siły i masy mięśniowej

- w okresie redukcji tkanki tłuszczowej

- suplementy wspomagające regenerację.


VII. Jak poprawnie ułożyć dietę odpowiednią dla naszych celów treningowych?

VIII. Trening siłowy jako trening podstawowy/priorytetowy.

IX. Trening siłowy jako trening uzupełniający w innych dyscyplinach sportowych.

 

 

 

Paweł Stoskłosa

Paweł Stoskłosa

.

Nasza strona używa cookies. Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki Zamknij