Efektywna budowa masy mięśniowej - dieta, trening, suplementacja

Start: 05 listopada, 2016 11:00:00
Koniec: 05 listopada, 2016 18:00:00
Adres: ul. Sztabowa 100, Wrocław Wrocławski Kompleks Szkoleniowy

Opis szkolenia

1) DIETA

  • wykorzystanie różnych rodzajów diet w celu budowy masy mięśniowej
  • konstruowanie indywidualnej strategii dietetycznej w okresie masowym
  • manipulacja makroskładnikami w diecie tłuszczowej i wysokobiałkowej w celu osiągnięcia optymalnych efektów

2) TRENING

  • poprawa słabszych, priorytetowych grup mięśniowych za pomocą odpowiedniego treningu
  • najlepsze plany, metody i systemy treningowe
  • nowatorskie koncepcje budowy treningu i sposoby pobudzenia maksymalnie dużej ilości włókien mięśniowych
  • metoda serii segmentowych i system wielokrotnego upadku mięśniowego w pojedynczej serii roboczej (autorski system treningowy Roberta Piotrkowicza - KSW - Killer Set Workout)

 

3) SUPLEMENTACJA

  • dobór najskuteczniejszych suplementów stosowanych w okresie budowy masy mięśniowej
  • umiejętne stackowanie i skuteczne dawkowanie suplementów i spalaczy

 

4) INNE METODY PRZYSPIESZAJĄCE POPRAWĘ SYLWETKI

  • manipulacja wodą i minerałami w celu osiągnięcia "suchego" i pełnego wyglądu
  • manipulacja makroskładnikami na diecie tłuszczowej i węglowodanowej
  • zastosowanie ziołowych i syntetycznych środków wspomagających diurezę

 

Dzień 1. 05 listopada, 2016, 11:00:00 - 18:00:00
    • wykorzystanie różnych rodzajów diet w okresie budowy masy mięśniowej
    • konstruowanie indywidualnej strategii dietetycznej do budowy masy mięśniowej
    • manipulacja makroskładnikami w diecie wysokobiałkowej i tłuszczowej w celu maksymalizacji efektów
    • dobór najskuteczniejszych suplementów w okresie budowy masy mięśniowej
    • umiejętne stackowanie suplementów w celu ich maksymalnego wykorzystania
    • manipulacja mikroskładnikami w celu osiągnięcia „pełnego i suchego” wyglądu
    • zastosowanie ziołowych i syntetycznych środków przyspieszających diurezę
  • 4. Obalenie mitów funkcjonujących w kulturystyce na temat diety i treningu w okresie masowym
    • czas na panel dyskusyjny
    • pytania od uczestników
Robert Piotrkowicz

Robert Piotrkowicz

Nasza współpraca z Robertem rozpoczęła się w 2016r. kursem "Ostatnie 7 dni przed zawodami". Od tej pory w naszej ofercie regularnie pojawiają się szkolenia prowadzone przez najbardziej utytułowanego polskiego kulturystę.

"Anaboliczna dieta tłuszczowa"

"Skuteczna budowa masy mięśniowej"

"Dieta, trening i suplementacja w sportach sylwetkowych"

"Doping w sportach sylwetkowych"

Między innymi na tych szkoleniach, Robert pokazuje Wam swoją szeroką wiedzę popartą wieloletnim doświadczeniem oraz praktyką. Prowadzi również szkolenia na trenera personalnego.

Nasza strona używa cookies. Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki Zamknij