Periodyzacja w treningu siłowym

Start: 14 października, 2017 11:00:00
Koniec: 14 października, 2017 17:00:00
Adres: Mianowskiego 2b, Wrocław Hotel Gem

Opis szkolenia

1) Trening siłowy
- zasady treningowe
- budowa i składowe treningu
- trening dostosowany do budowy ciała – wykorzystaj swoje genetyczne predyspozycje!
- FBW vs SPLIT

2) Periodyzacja w treningu - małe zmiany duże efekty
- periodyzacja kluczem do efektywnego wykorzystania okresu treningowego
- mądre planowanie cykli treningowych
- krótkie okresy masa-rzeźba


3) Trening dodatkowy
- mobilność, trening funkcjonalny
- praca nad priorytetowymi partiami mięśniowymi, poprawa słabych partii


4) Trening w okresie redukcji i okresie przejściowym- czy istnieje trening optymalny dla redukcji?
- odpoczynek i regeneracja – deload’y w sesjach treningowych


​5) Systemy i metody treningowe
- popularne systemy treningowe – ich plusy i minusy
- który system będzie dla Ciebie najlepszy?

Tomek Słodkiewicz

Tomek Słodkiewicz

Tomek to druga ale równie ważna część Teamu Słodkiewicz, z którym mamy przyjemność współpracować. Niesamowita charyzma, bezpośredni sposób bycia, poczucie humoru
połączone z ogromną wiedzą i doświadczeniem sprawiają, że Tomek jest wymarzonym prowadzącym. Na jego szkoleniach możecie poszerzyć wiedzę z zakresu programowania treningowego, periodyzacji treningowej, poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń oraz
szeroko pojętych zagadnień z dietetyki i suplementacji. Zajęcia praktyczne, prowadzone przez Tomka, wchodzą również w skład zajęć podczas kursu na trenera personalnego oraz instruktora sportów siłowych.

Nasza strona używa cookies. Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki Zamknij